怀孕期间通常可以适量食用紫苏，但需注意控制摄入量并在医生指导下使用。紫苏属于药食同源的植物，少量作为调味品一般较安全，若涉及药用则需谨慎。
1、适量食用
紫苏叶含有挥发油、维生素等成分，作为日常饮食中的调味品或搭配食材时，少量食用可能帮助促进食欲、缓解孕吐等不适。但需注意新鲜且清洗干净，避免过量导致胃肠刺激。
2、药用风险
紫苏作为中药材时具有解表散寒、行气和胃等功效，但孕期体质特殊，若自行大量服用紫苏制剂可能影响胎儿发育或诱发宫缩。需在中医师辨证后决定是否使用及剂量。
3、个体差异
部分孕妇可能对紫苏存在过敏反应，如食用后出现皮疹、腹泻等症状，应立即停止摄入并就医处理。
孕期饮食建议以均衡营养为主，避免盲目使用中药或偏方。若需用紫苏调理身体，应咨询产科及中医科医生，根据体质和孕周评估安全性，同时定期进行产检监测胎儿状况。