突然什么都不想做可能是由生理性原因所致，也可能与抑郁症、甲状腺功能减退等疾病原因有关。常见诱因包括过度疲劳、情绪波动或潜在健康问题，需结合具体表现综合判断。
1、生理性原因
长期熬夜、压力过大或过度劳累可能导致身体机能下降，出现暂时性动力缺乏。这种情况通常伴有注意力分散、肌肉酸痛等症状，通过调整作息（保证每日7-8小时睡眠）、规律饮食（每日三餐定时）和适度运动（每周150分钟中等强度锻炼）多可缓解。
2、抑郁症
中枢神经递质5-羟色胺水平异常可能引发持续性情感低落和兴趣丧失。典型表现包括持续两周以上的情绪消沉、自我否定，可能伴随早醒（比平时早醒2小时以上）、食欲改变等症状。确诊后需遵医嘱使用氟西汀片、舍曲林胶囊、帕罗西汀片等抗抑郁药物，配合认知行为治疗效果更佳。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会导致代谢率降低，引发疲乏无力、意志消沉等症状。患者可能出现怕冷、便秘、皮肤干燥等体征，通过检测TSH（促甲状腺激素）和FT4（游离甲状腺素）可确诊。治疗主要采用左甲状腺素钠片替代疗法，需定期监测甲状腺功能调整剂量。
若排除疲劳等生理因素后症状持续超过两周，或伴有明显社会功能受损，建议前往精神心理科或内分泌科就诊。日常可通过正念冥想（每日15-20分钟）、社交互动（每周3次以上）等方式改善心理状态，注意避免自行服用保健品调节情绪。