血压120/90mmHg是否正常需根据具体情况判断。通常情况下，正常血压标准为收缩压小于120mmHg且舒张压小于80mmHg，而舒张压≥90mmHg可能提示血压异常。
舒张压升高至90mmHg可能与多种因素有关。生理性原因包括测量前剧烈运动、情绪紧张或测量姿势不当，建议静坐休息15分钟后复测。若多次测量舒张压仍偏高，需考虑高血压前期状态，尤其是中青年人群因交感神经兴奋性增高、血管弹性较好时，更容易出现单纯舒张压升高。长期精神压力大、高盐饮食、肥胖等不良生活方式也是常见诱因。
建议保持规律作息并控制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。若通过3-6个月生活方式干预后血压未改善，或伴随头晕、心悸等症状，应及时到心血管内科就诊。血压监测应选择同一时间段、同一测量体位连续监测7天，记录晨起和睡前数据供医生参考评估。