儿童排铅通常可以吃富含钙、维生素C以及膳食纤维的食物，必要时需在医生指导下使用药物辅助治疗。铅暴露可能影响儿童神经发育，及时调整饮食有助于减少铅吸收并促进排泄。
1、富含钙的食物
钙与铅在体内吸收途径相似，摄入充足的钙可竞争性抑制铅的吸收。建议儿童每日饮用300~500ml牛奶，适量食用豆腐、芝麻、虾皮等。钙元素充足的饮食不仅能促进骨骼健康，还可降低铅在肠道内的吸收率。
2、富含维生素C的食物
维生素C作为抗氧化剂，可帮助修复铅造成的氧化损伤，同时促进铅与胆汁结合排出。柑橘类水果、猕猴桃、鲜枣、草莓等水果，以及西兰花、甜椒、菠菜等深色蔬菜都是优质来源，建议每天摄入200~350g新鲜水果和300~500g蔬菜。
3、富含膳食纤维的食物
膳食纤维能加速肠道蠕动，缩短铅在消化道的停留时间。燕麦、糙米等全谷物每日可提供30~50g，配合食用苹果、梨等带皮水果效果更佳。研究显示膳食纤维摄入量每增加5g，血铅水平可下降约0.5μg/dL。
日常生活中应避免食用松花蛋、爆米花等含铅食品，饭前认真洗手防止手-口途径摄入铅尘。若血铅水平超过50μg/L，需及时就医，在医生指导下使用依地酸钙钠等排铅药物，切勿自行服用保健品。定期进行血铅检测，同时注意家庭环境中油漆、玩具等潜在铅暴露源的排查。