孕早期通常需要注意补充叶酸、合理饮食、避免接触有害物质、定期产检以及调整生活习惯等方面。这些注意事项有助于降低胎儿发育异常风险，同时保障孕妇健康。
1、补充叶酸
孕早期是胎儿神经管发育的关键时期，每日需补充400~800μg叶酸。可通过服用叶酸片或食用菠菜、动物肝脏等富含叶酸的食物。叶酸缺乏可能增加脊柱裂等先天畸形风险，建议从备孕开始持续补充至孕3个月。
2、合理饮食
每日应保证优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，搭配全谷物和新鲜蔬果。避免过多摄入高糖、高脂食物，孕吐严重者可选择少食多餐。需注意彻底煮熟食材，忌食生鱼片、溏心蛋等可能携带李斯特菌的食物。
3、避免接触有害物质
严格禁烟禁酒，远离装修污染、农药等化学毒物。避免擅自服用药物，若需用药应在产科医生指导下选择B类妊娠安全药物。减少辐射暴露，如非必要不做X线检查。
4、定期产检
孕6-8周需进行首次B超确认宫内妊娠，11-13周完成NT检查和早期唐氏筛查。建档时应如实告知医生既往病史，按时监测血压、血糖等指标，及时发现妊娠并发症。
5、调整生活习惯
保证每日8-9小时睡眠，避免提重物或剧烈运动。可进行散步、孕妇瑜伽等轻度活动，穿着宽松衣物及平底鞋。保持心情愉悦，可通过听音乐、与家人沟通缓解焦虑情绪。
若出现阴道流血、持续腹痛或严重呕吐等症状，应及时就诊。日常生活中需注意外阴清洁，避免盆浴和性生活。建议记录基础体温变化，按时参加孕妇学校学习分娩知识，保持与产科医生的定期沟通。