鱼油作为膳食补充剂，其利弊需根据个体需求综合评估。适当补充鱼油可能对心血管、神经系统等有益，但过量或不当使用也可能引发不良反应。
1、心血管健康
鱼油富含的Omega-3脂肪酸有助于调节血脂，EPA和DHA成分可辅助降低甘油三酯水平，对预防动脉粥样硬化有潜在益处。部分研究显示规律摄入可能降低冠心病风险，但无法替代正规治疗。
2、神经系统发育
DHA是视网膜和大脑皮层的重要构成物质，孕期适量补充可能促进胎儿神经发育。成年人补充对认知功能的改善尚无明确结论，需结合日常饮食均衡摄入。
3、抗炎作用
Omega-3可通过调节前列腺素代谢减轻炎症反应，对类风湿性关节炎等慢性炎症性疾病可能有辅助缓解作用，但无法根治疾病本身。
长期过量摄入鱼油可能导致凝血功能异常，增加出血风险。部分人群可能出现胃肠不适或鱼腥味反流。选择鱼油时应注意产品纯度，避免重金属污染风险。存在出血性疾病或服用抗凝药物者应严格遵医嘱使用，普通人群建议优先通过深海鱼类摄取营养素。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。