高个子在健康方面既有潜在优势，也存在一定风险，需根据具体情况综合分析。通常骨骼关节负担增加、心血管系统压力大、静脉曲张风险较高属于常见弊端，而肺活量较大、运动能力优势则可能成为健康益处。
1、骨骼关节负担增加
身高较高者因体重和杠杆力臂较长，膝关节、腰椎等承重关节更易发生磨损。长期负重或剧烈运动可能加速骨关节炎、椎间盘突出等退行性病变，流行病学调查显示身高超过185cm的人群骨关节疾病发病率较常人增加约20%。
2、心血管系统压力大
高个子心脏泵血需克服更大的重力势能，血液循环路径延长可能导致心脏负荷增加。临床数据显示，身高每增加10cm，高血压风险上升8%-12%，且主动脉扩张性疾病发生率相对较高。
3、静脉曲张风险较高
下肢静脉回流需对抗更大重力，血管壁承受压力增加易导致静脉瓣膜功能不全。统计表明身高超过180cm者发生下肢静脉曲张的概率是平均身高的1.5倍，久站职业者风险尤为显著。
4、肺活量较大
胸腔容积通常与身高呈正相关，高个子肺活量平均比同龄人高15%-20%，在需氧量大的运动中具有优势，呼吸系统疾病恢复期可能获得更好的代偿能力，但吸烟者肺部损伤风险也相应增加。
5、运动能力优势
在篮球、排球等对抗性运动中，身高带来的臂展优势可提升防守和进攻效率，肌肉发力距离延长有助于投掷类运动表现。但需注意协调性训练，避免因肢体过长导致的动作控制力下降。
日常应注意保持适宜体重以减轻关节压力，定期监测血压和血管功能。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免长时间负重或剧烈跳跃。每年进行骨密度检测和心血管系统筛查，发现异常及时就医干预。