高血压患者的日常注意事项通常包括低盐饮食、规律运动、监测血压、保持良好情绪以及遵医嘱用药等。需注意调整生活方式，并积极配合医生治疗，以控制病情进展。
1、低盐饮食
日常应减少钠盐的摄入，每日摄入量不宜超过5克。避免食用咸菜、腊肉、火腿等高盐加工食品，烹饪时可用醋、柠檬汁等替代部分盐。钠摄入过多会导致血容量增加，从而升高血压。
2、规律运动
建议每周进行5-7次中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每次持续30分钟左右。运动有助于减轻体重、改善血管弹性，但应避免剧烈运动导致血压骤升，运动前后需监测血压变化。
3、监测血压
每日早晚各测量1次血压并记录数值，测量前需静坐5分钟，保持袖带与心脏平齐。血压波动较大或出现头晕、心悸等症状时需及时就诊，避免自行调整药物剂量。
4、保持良好情绪
长期焦虑、紧张会刺激交感神经兴奋，引起血管收缩。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，必要时可寻求心理医生帮助，避免情绪剧烈波动诱发血压升高。
5、遵医嘱用药
需按时服用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等降压药物，不得随意停药或更改剂量。若出现干咳、水肿等药物不良反应，应及时与主治医生沟通调整方案。
高血压患者需戒烟限酒，每日酒精摄入量男性不宜超过25克，女性不超过15克。定期复查血脂、血糖及肝肾功能，每年至少进行1次颈动脉超声等靶器官评估。外出时应随身携带降压药物，避免血压骤升引发心脑血管意外。