催生的科学方法主要包括适当运动、药物催产、人工破膜、乳头刺激以及饮食调理等，需在医生指导下根据个体情况选择。若妊娠超过预产期或存在母婴健康风险，医生会评估后采取合适措施。
1、适当运动
孕妇在医生允许的情况下，可通过散步、爬楼梯等适度运动促进胎儿下降，刺激宫缩。运动时需注意强度，避免过度劳累或引发不适，建议有家人陪同以防意外。
2、药物催产
常用缩宫素、前列腺素制剂等药物诱发规律宫缩。用药前需评估宫颈成熟度及胎儿状况，通过静脉滴注或阴道给药等方式进行，过程中需密切监测胎心及宫缩强度，避免子宫过度刺激。
3、人工破膜
医护人员在无菌条件下刺破胎膜，促使羊水流出加速产程。该方法适用于宫颈条件成熟但宫缩乏力者，操作后需观察羊水性状，若出现浑浊或胎心异常需紧急处理。
4、乳头刺激
轻柔按摩或温热敷乳头可促使体内催产素分泌，间接引发宫缩。每次刺激持续20-30分钟，间隔数小时重复，需注意力度避免皮肤破损，此方法效果存在个体差异。
5、饮食调理
适量饮用覆盆子叶茶或进食辛辣食物可能刺激肠道蠕动间接促进宫缩，但有效性缺乏充分医学证据。需避免大量食用可能引起腹泻的食材，以防脱水影响母婴安全。
建议孕妇定期产检，超过预产期1周未发动宫缩应及时就诊。催产方法需由专业医生根据胎儿大小、胎盘功能、宫颈成熟度等综合评估后实施，自行使用民间偏方或药物可能引发子宫破裂、胎儿窘迫等严重并发症。