按摩对女性的健康益处主要包括缓解肌肉疲劳、改善血液循环、调节内分泌、缓解经期不适以及促进心理健康等方面。其通过中医经络理论作用于人体，可产生多层次的调理效果。
1、缓解肌肉疲劳
按摩能通过手法刺激肌肉组织，促进局部乳酸代谢，减轻因久坐或运动引起的肌肉僵硬。中医认为推拿可舒筋活络，尤其对肩颈、腰背部肌群紧绷状态有明显松解作用。
2、改善血液循环
手法操作可增强血管弹性，加速静脉血液回流。从中医角度看，按摩能疏通经络气血，特别对四肢末端发凉、面色晦暗等微循环障碍问题有改善作用，有助于提升整体代谢水平。
3、调节内分泌
特定穴位如三阴交、关元穴的按摩可调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能。临床观察显示规律性腹部按摩能辅助改善月经周期紊乱，对更年期女性的潮热、失眠症状也有缓解作用。
4、缓解经期不适
针对气海、子宫穴等部位施以轻柔手法，能缓解痛经引起的下腹坠胀感。这种外治法通过调节胞宫气血运行，减少前列腺素分泌，同时配合热敷效果更显著。
5、促进心理健康
按摩过程中产生的内啡肽释放具有镇静作用，配合舒缓的环境能有效降低焦虑水平。头面部穴位按摩还可改善睡眠质量，对产后抑郁、工作压力大等情绪问题有辅助调节效果。
进行按摩前需评估身体状况，妊娠早期、皮肤破损或患有静脉血栓者应慎用。建议选择正规医疗机构，根据体质特点搭配艾灸、拔罐等疗法效果更佳，单次按摩时长以30-60分钟为宜，避免过度刺激引发不良反应。