怀孕期间并不存在所谓的“胎毒”这一医学概念，盲目服用药物或食物“排毒”可能对母婴健康造成风险。孕期应保持科学、均衡的饮食习惯，必要时可在医生指导下调整饮食结构。
1、饮食调理
建议孕妇适量食用富含维生素C的蔬菜水果如橙子、猕猴桃、菠菜等，以及富含膳食纤维的粗粮如燕麦、玉米等。绿豆、莲子、冬瓜等食物具有清热利湿作用，可每周食用2-3次，但需注意烹饪方式，避免过量食用引起胃肠不适。
2、中药使用禁忌
孕期禁止自行服用黄连、大黄、番泻叶等清热泻下类中药，这类药物可能刺激子宫收缩。确需中药调理时，应经中医科医师辨证后使用药食同源的食材，如金银花、菊花泡茶饮用，每日不超过300ml，且连续饮用不超过3天。
3、生活方式管理
每日保证1500-1700ml的饮水量，分6-8次饮用。保持每周3-5次、每次30分钟的低强度运动，如孕妇瑜伽、散步等。保证每晚7-9小时睡眠，维持室内湿度在40%-60%之间。
孕期出现皮肤瘙痒、口腔溃疡等症状时，应及时就诊妇产科或皮肤科，避免自行使用民间偏方。所有营养补充剂使用需经产科医师评估，孕晚期可每周进行胎心监护和超声检查监测胎儿状况。