男性射精后需要注意保持清洁卫生、适当休息、补充水分、观察不适症状以及心理调节等健康问题。这些措施有助于维持生殖系统健康和身体舒适度。
1、保持清洁卫生
射精后应及时用温水清洗生殖器及会阴部，避免精液残留滋生细菌。清洗时注意动作轻柔，避免过度摩擦导致皮肤破损。若未进行清洁，可能增加尿道感染、包皮阴茎头炎等疾病风险。
2、适当休息
射精后建议卧床休息15-30分钟，避免立即进行剧烈运动或体力劳动。此时生殖器官处于充血状态，适当休息有助于血液循环恢复。但需注意避免久坐，防止压迫前列腺区域。
3、补充水分
射精后适量饮用温开水或淡盐水，每次200-300毫升为宜。及时补充体液能促进新陈代谢，帮助排出体内代谢废物。但需避免短时间内大量饮水，以免加重肾脏负担。
4、观察不适症状
若出现射精疼痛、血精、睾丸坠胀或排尿困难等症状，可能提示前列腺炎、精囊炎等疾病。建议记录症状持续时间和发作频率，及时到泌尿外科就诊检查，避免延误治疗。
5、心理调节
射精后可能出现短暂的情绪波动，需与伴侣保持良好沟通。避免过度关注性表现，可通过听音乐、散步等方式放松身心。若持续存在焦虑或性心理障碍，建议寻求专业心理咨询。
日常应注意保持规律作息，避免频繁手淫或过度性生活。建议穿着宽松透气的棉质内裤，定期进行前列腺特异性抗原检测和生殖系统检查。若出现反复异常症状，应及时到正规医院进行精液常规、超声等检查明确诊断。