绞股蓝茶作为传统中药材，一般具有清热解毒、辅助降脂、抗氧化、调节免疫、改善睡眠等健康益处。其性质偏寒，适合在医生指导下根据体质合理饮用。
1、清热解毒
绞股蓝性味苦寒，归肺经和胃经，能帮助清除体内热毒。对于因内火旺盛引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状，适量饮用可起到缓解作用。夏季饮用有助于预防暑热引起的不适。
2、辅助降脂
现代研究表明绞股蓝中的活性成分可影响脂质代谢，通过抑制胆固醇吸收和促进脂质分解来调节血脂水平。长期高脂饮食人群适量饮用，对预防动脉粥样硬化等心血管疾病具有潜在益处。
3、抗氧化
含有的黄酮类化合物能有效清除自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤。这种作用有助于延缓皮肤老化进程，对经常接触电子辐射或紫外线的人群较为适用。
4、调节免疫
绞股蓝多糖成分可增强巨噬细胞吞噬能力，提升机体非特异性免疫功能。在季节交替时饮用，可辅助降低呼吸道感染的发病风险，但需注意避免过量饮用导致脾胃虚寒。
5、改善睡眠
其含有的皂苷类物质具有轻度镇静作用，能调节神经递质平衡。对于工作压力大引起的入睡困难或睡眠质量下降，睡前适量饮用温茶可帮助缓解紧张情绪。
绞股蓝茶建议每日饮用不超过500ml，避免空腹饮用。脾胃虚寒者需配伍生姜等温性食材，孕妇及服用抗凝药物者应提前咨询医师。出现腹泻、胃痛等不适反应时应立即停用，并及时就诊评估体质适应性。