颈椎病通常可以通过按摩风池穴、肩井穴、天宗穴、大椎穴、外关穴等穴位缓解症状。穴位按摩能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，但需注意手法轻柔，避免过度用力。
1、风池穴
该穴位位于后颈部，枕骨下方两侧凹陷处，左右各一。按摩时可用拇指指腹按压并做环形揉动，每次持续3-5分钟。适度刺激此穴有助于缓解颈部僵硬、头痛和头晕症状，尤其对椎动脉型颈椎病引起的脑供血不足有辅助改善作用。
2、肩井穴
位于大椎穴与肩峰连线的中点处，即肩膀肌肉最高点。用拇指与食指、中指相对用力提拿此穴位肌肉，可有效松解斜方肌痉挛，减轻肩颈酸痛。需注意该穴位深层有肺尖组织，不宜过度用力按压。
3、天宗穴
在肩胛骨中点凹陷处，约平第四胸椎棘突下。按摩时患者可取坐位，操作者用拇指点按并向肩胛骨内缘推揉，能缓解肩背部放射性疼痛，特别适用于神经根型颈椎病引发的上肢麻木症状。
4、大椎穴
位于第七颈椎棘突下凹陷处，低头时颈后最突出的骨头下方。用拇指垂直按压此穴，配合颈部缓慢左右旋转，可改善颈项强直、背部畏寒等症状。按摩时建议配合热敷效果更佳。
5、外关穴
在前臂背侧，腕横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙处。此穴属手少阳三焦经，点按此穴可疏通经络，对颈椎病引起的上肢放射性疼痛、手指麻木有缓解作用，按摩时可配合曲池穴协同使用。
进行穴位按摩前建议先用热毛巾局部热敷5分钟，每日按摩2-3次，每个穴位操作时间不超过5分钟。若出现局部皮肤破损、急性炎症或按摩后症状加重，应立即停止并就医。对于脊髓型颈椎病或伴有严重神经压迫症状者，应及时进行影像学检查，避免单纯依赖按摩延误治疗。