百香果作为常见的水果，一般具有补充营养、促进消化、辅助抗氧化、改善睡眠、辅助控制体重等功效与作用。其营养成分丰富，适量食用对健康有一定益处。
1、补充营养
百香果含有维生素C、维生素A、钾、膳食纤维等多种营养素，能为人体提供必需的微量元素和矿物质，帮助维持正常生理功能。
2、促进消化
果肉中富含的膳食纤维能刺激肠道蠕动，果酸成分可促进胃酸分泌，有助于加快食物分解和吸收，缓解消化不良症状。
3、辅助抗氧化
所含的维生素C和类黄酮等成分具有清除自由基的作用，能够延缓细胞氧化，对维持皮肤弹性有一定帮助。
4、改善睡眠
果实中含有的镁元素和天然生物碱有助于调节神经系统功能，适当食用可能缓解神经紧张，促进睡眠质量提升。
5、辅助控制体重
低热量特性配合高纤维含量，可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，适合作为健康饮食的组成部分。
需注意百香果酸性较强，胃酸过多或胃肠功能较弱者应适量食用。日常储存时应放置阴凉通风处，出现变质后果肉会产生明显酸腐味，此时不宜继续食用。若需通过饮食改善疾病症状，建议在营养师指导下制定科学膳食方案。
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