茉莉清茶作为一种常见的饮品，一般具有抗氧化、提神醒脑、改善口气、补充水分以及促进消化等健康益处。其原料中的绿茶和茉莉花含有多种活性成分，适量饮用可为身体带来一定好处。
1、抗氧化
茉莉清茶中的茶多酚和茉莉花黄酮类化合物能清除体内自由基，减少氧化应激反应。这些成分通过抑制脂质过氧化过程，可辅助延缓细胞衰老，但无法替代专业抗氧化剂的作用。
2、提神醒脑
茶叶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，增强大脑皮层兴奋性。适量饮用可暂时缓解困倦，提高注意力集中度，但每日摄入量建议控制在300ml以内，避免引发心悸等不适。
3、改善口气
茉莉花含有的芳香物质能暂时掩盖口腔异味，同时茶多酚对部分口腔细菌有抑制作用。需注意这只是辅助改善措施，不能替代口腔清洁和疾病治疗。
4、补充水分
作为低热量饮品，其含水量达95%以上，能有效补充日常所需水分。但饮用量需根据个体活动量调整，建议每日总饮水量仍需以白开水为主。
5、促进消化
茶碱成分可适度刺激胃酸分泌，餐后适量饮用有助于加快胃肠蠕动。但胃酸过多者应避免空腹饮用，且不能替代正规消化系统疾病治疗。
日常饮用茉莉清茶时需注意冲泡浓度，建议每200ml水使用1-2g茶叶，避免长期饮用过浓茶汤。孕妇、儿童及咖啡因敏感人群需控制饮用量，出现持续性胃肠不适或睡眠障碍者应停止饮用并咨询医师。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。