四季春茶作为乌龙茶的一种，一般具有抗氧化、促进消化、提神醒脑、辅助降脂以及增强免疫力等健康益处。其功效主要来源于茶叶中的茶多酚、咖啡因等活性成分。
1、抗氧化
四季春茶富含茶多酚，这类物质能清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防慢性疾病有一定辅助作用。研究表明，每日适量饮用可提升血液抗氧化酶活性。
2、促进消化
茶中的儿茶素类物质能刺激胃液分泌，加速食物分解。饭后半小时间隔饮用，可改善腹胀等消化不良症状，但空腹时需避免大量饮用。
3、提神醒脑
咖啡因成分通过阻断腺苷受体，促使多巴胺分泌，能短暂提升注意力和反应速度。每杯茶约含30-50毫克咖啡因，适量摄入有助于缓解疲劳感。
4、辅助降脂
茶黄素可通过抑制脂肪合成酶活性，调节脂质代谢。连续饮用3个月以上，可能使总胆固醇下降约5%-10%，但需配合饮食控制才显效。
5、增强免疫力
茶氨酸等成分能促进γ-δT细胞增殖，增强机体抗病毒能力。流行病学调查显示，规律饮茶者呼吸道感染发生率降低20%-30%。
需注意每日饮用量宜控制在3-5杯（约750毫升），过量可能导致心悸或失眠。孕妇、严重胃溃疡患者及咖啡因敏感人群应酌情减量，饮用时避免茶水浓度过高，以60-80℃水温冲泡为佳。
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