手臂上的常用穴位主要包括曲池、手三里、内关、外关以及合谷等，这些穴位在中医诊疗和保健中具有重要作用。以下是关于这些穴位的具体分析：
1、曲池
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时在肘横纹尽头的凹陷处。此穴属于手阳明大肠经，常用于缓解发热、咽喉肿痛、高血压等症状。针灸或按压曲池穴可调节气血，改善上肢麻木或关节疼痛。现代研究认为其刺激可影响局部神经和血管功能。
2、手三里
手三里穴在前臂外侧，曲池穴下约三横指处。该穴常用于治疗肩臂疼痛、牙痛及胃肠道不适。中医认为其具有通经活络的作用，针对运动损伤或肌肉劳损时，可通过点揉此穴缓解局部僵硬。
3、内关
内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上约三横指处，两条肌腱之间。作为手厥阴心包经的要穴，常用于缓解心悸、胸闷、恶心和失眠。按压此穴能调节心脏功能，对晕车、孕吐等也有辅助缓解效果，其作用机制与调节自主神经相关。
4、外关
外关穴在前臂背侧，腕背横纹上约三横指处，与内关穴相对。此穴属于手少阳三焦经，适用于头痛、耳鸣、上肢麻痹及发热。针灸外关可疏通经络，改善腕关节活动受限，常与内关穴配合使用以增强疗效。
5、合谷
合谷穴位于手背虎口处，第一、二掌骨间的凹陷中。作为手阳明大肠经的原穴，广泛用于头痛、牙痛、鼻塞及面部疾病。此穴具有强刺激特点，孕妇慎用。现代研究显示其刺激可激活大脑痛觉调节区域。
需要提醒的是，穴位定位需准确，建议在专业中医师指导下进行针灸或按摩操作。自行按压时可使用拇指指腹以适度力度揉按，每个穴位持续3-5分钟。若存在严重疼痛或疾病症状，应及时就医，避免延误病情。