高血压患者通常可以吃低钠高钾食物、全谷物、优质蛋白以及遵医嘱服用降压药物，具体需结合病情调整。
1、低钠高钾食物
如香蕉、菠菜、土豆等，钾元素有助于促进钠的排出，从而辅助调节血压。同时需减少腌制食品、加工肉类等高钠食物的摄入，避免加重水钠潴留。
2、全谷物和优质蛋白
燕麦、糙米等全谷物富含膳食纤维，可改善代谢；鱼类、豆制品等优质蛋白可替代部分红肉，减少饱和脂肪摄入，降低血管负担。
3、降压药物
若饮食控制效果有限，需遵医嘱使用硝苯地平控释片、卡托普利片、氢氯噻嗪片等药物。这些药物可通过扩张血管、抑制血管紧张素转化等方式降低血压，但需避免自行调整剂量。
日常建议保持低盐饮食，每日钠摄入量控制在5克以下，并配合慢跑、游泳等有氧运动。若血压持续波动或伴随头晕等症状，需及时复查并调整治疗方案。