自慰是常见的生理行为，适度进行一般不会对健康造成明显危害，但过度或不当操作可能引发一些潜在问题。常见风险主要包括泌尿系统感染、生殖器损伤、心理影响等，具体表现因人而异。
1、泌尿系统感染
若手部或外生殖器清洁不到位，细菌可能通过尿道口逆行进入膀胱或前列腺。频繁刺激还可能造成尿道黏膜充血，增加病原体定植风险，出现尿频、尿痛等症状。日常应注意事前洗手，事后及时清洁外阴。
2、生殖器损伤
过度摩擦可能导致皮肤破损、系带撕裂或皮下出血。男性可能出现包皮水肿，女性可能因过度刺激导致阴蒂敏感度下降。建议控制频率，避免使用异物或过度用力。
3、心理影响
部分人群可能因文化观念或错误认知产生焦虑、内疚等情绪，严重者可能出现性罪恶感或自我认同障碍。建议通过正规渠道获取科学性教育知识，必要时寻求心理医生帮助。
4、影响性功能
长期高频刺激可能降低性兴奋阈值，导致实际性生活中出现射精延迟或勃起困难。建议每周不超过2-3次，且避免连续多次进行。
5、干扰正常生活
过度沉迷可能影响工作、学习效率，导致疲劳、注意力分散等问题。若出现腰酸背痛、眼周发黑等躯体症状，需及时调整频率。
建议保持适度频率，以不影响次日精力和情绪为度。出现反复尿路感染、持续性疼痛或心理困扰时，应及时到泌尿外科或心理科就诊。正确认识自慰是正常生理需求的一部分，避免因过度担忧加重心理负担。