舒筋活血通经络通常可以吃黑豆、山楂、桂圆等食物，或在医生指导下使用舒筋活血片、血府逐瘀丸、通络祛痛膏等药物。食物调理效果有限，若存在明显不适需及时就医。
1、黑豆
黑豆性平味甘，中医认为其具有补肝肾、强筋骨的作用。适量食用黑豆可通过补充气血间接改善经络不通，缓解腰膝酸软等症状。日常可用黑豆煮粥或磨粉冲泡饮用，但需注意控制摄入量，避免过量引发腹胀。
2、山楂
山楂含有黄酮类物质，能促进血液循环。中医理论中其活血散瘀的功效有助于疏通经络，可辅助改善肢体麻木、局部瘀血等情况。建议将新鲜山楂泡水或煮汤食用，但胃酸过多者应慎用。
3、桂圆
桂圆肉具有补益心脾、养血安神的功效，中医认为气血充盈有利于经络通畅。对于气血两虚引起的四肢无力、关节活动不利有一定调理作用，可搭配红枣、枸杞煮成养生茶饮，但体质燥热者不宜多食。
日常应注意避免久坐久站，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动促进气血运行。若出现关节疼痛、肢体活动受限等症状持续加重，应及时到中医科就诊，遵医嘱进行针灸、推拿或中药熏洗等综合治疗，药物使用需严格遵循专业医师指导。