大便干结可能与水分摄入不足、饮食结构不合理、运动量过少、肠道疾病等因素有关。若症状持续存在或伴随其他异常表现，建议及时就诊明确具体原因，在医生指导下进行针对性处理。
1、水分摄入不足
每日饮水量不足会导致肠道内粪便含水量减少，造成大便干燥、排便困难。此类人群应增加饮水量，每日至少摄入1500~2000ml，可少量多次饮用温开水或淡盐水，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。
2、饮食结构不合理
长期摄入高脂肪、低纤维食物会减缓肠道蠕动，使粪便在肠道内停留时间过长而变干硬。建议调整饮食结构，增加燕麦、芹菜、火龙果等富含膳食纤维的食物摄入，促进肠道蠕动。同时减少油炸食品、肥肉等高脂食物的摄入量。
3、运动量过少
久坐或缺乏运动会降低肠道蠕动功能，导致便秘。建议每日进行30分钟中等强度运动，如快走、瑜伽等，以增强腹肌和肠道平滑肌的收缩力。卧床患者可通过腹部顺时针按摩促进排便。
4、肠道疾病
肠易激综合征、慢性结肠炎等疾病可能影响肠道正常功能，导致大便干结。此类患者需在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻药软化粪便，或使用双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群。若存在肠道梗阻等器质性疾病，可能需通过灌肠或手术解除梗阻。
日常需注意养成定时排便习惯，避免长时间抑制便意。若通过调整生活方式仍无法缓解症状，应及时到消化内科就诊，完善肠镜、粪便常规等检查。切忌自行长期使用刺激性泻药，以免引发药物依赖性便秘或电解质紊乱。