轻度抑郁症的表现通常包括情绪持续低落、兴趣减退或快感缺失、睡眠和食欲变化等。这些症状可能对日常生活造成一定影响，但程度相对较轻。
1、情绪持续低落
患者常感到情绪压抑、悲伤或空虚，可能伴有明显的无助感和无价值感。部分人会出现过度自责，即使面对小问题也会产生强烈的负罪感，这种情绪状态通常持续两周以上且难以自行缓解。
2、兴趣减退或快感缺失
患者对以往热衷的活动失去兴趣，如不再参与社交聚会、放弃兴趣爱好等。在人际交往中表现出回避倾向，即使是亲密关系也可能变得疏离，严重时可能影响工作或学习效率。
3、睡眠和食欲变化
约60%的患者会出现睡眠障碍，表现为早醒后难以再入睡，或出现睡眠浅、多梦等情况。部分人可能出现食欲减退伴随体重下降，也有少数会出现暴饮暴食等代偿性进食行为，体重波动幅度可达原体重的5%以上。
若出现上述表现持续两周以上，建议及时到精神心理科就诊评估。日常生活中可通过规律作息、适度运动、培养兴趣爱好等方式进行自我调节，同时家人应给予充分的情感支持，避免施加压力。确诊后需严格遵医嘱进行治疗，不可自行中断干预措施。