孕妇一般可以适量喝茶，但需注意茶的种类和饮用量。过量摄入咖啡因可能对胎儿发育产生影响，因此建议控制每日摄入量并选择低咖啡因的茶饮。此外，部分草药茶可能存在风险，应谨慎选择。
茶叶中含有一定量的咖啡因，过量摄入可能增加流产或低出生体重的风险。建议孕妇每日咖啡因摄入量不超过200毫克，相当于约2杯（每杯240ml）普通绿茶或1杯红茶。不同种类茶的咖啡因含量差异较大，绿茶通常比红茶咖啡因含量低，而白茶、花果茶等草本茶的咖啡因含量相对更低。需要特别注意的是，某些中药成分的凉茶或功能茶可能含有对孕妇不利的成分。
选择茶饮时应仔细查看成分表，避免含有当归、藏红花等具有活血作用的中草药茶。饮用时建议冲泡时间不要太久，以减少咖啡因溶出量。同时注意观察自身反应，如出现心悸、失眠等不适症状应立即停止饮用。日常可优先选择新鲜柠檬片泡水、大麦茶等更安全的饮品替代部分茶饮，保证充足的水分摄入。具体饮用建议可咨询产科医生进行评估。