泡脚不能直接起到减肥的效果，但对于促进血液循环、缓解疲劳可能有一定辅助作用。减肥的核心仍需要依靠科学控制饮食和合理运动。
泡脚过程中适当的水温刺激可以促进下肢血液循环，加快局部代谢，但消耗的热量较少，无法有效减少体内脂肪堆积。部分人群泡脚后可能出现短暂体重下降，多与出汗导致的体液流失有关，并非真正意义上的减脂。若要达到减肥目的，需通过调整饮食结构，减少高热量食物摄入，并结合有氧运动如慢跑、游泳等方式增加热量消耗。
日常可通过泡脚帮助放松身体，改善睡眠质量，但需注意水温不宜过高，时间控制在15~30分钟。如果体重超重或肥胖，建议咨询营养科或内分泌科医生，制定个性化减重方案，避免盲目依赖单一方法。