足三里穴位于小腿前外侧，是常用的保健要穴。其定位主要依据骨性标志和简便取穴法，取穴时需注意体位及肌肉走向。
1、骨性标志法
该穴在外膝眼直下3寸处。具体取穴时先找到髌骨下缘外侧凹陷处的外膝眼穴，垂直向下量取四横指（约3寸），此处位于胫骨前肌与胫骨之间的凹陷处。可用拇指按压测试，当有酸胀感时即为正确位置。
2、简便取穴法
站位屈膝呈90度，将同侧手掌掌心对准髌骨中心，四指并拢平贴小腿，此时无名指末端外侧与胫骨前嵴交汇处即为穴位。这种方法适合没有专业测量工具时使用，但需注意手指需自然伸直勿弯曲。
3、注意事项
取穴时应保持坐位或仰卧位，使腿部肌肉放松。肥胖者因脂肪层较厚，可稍加大按压力度感受骨性标志。孕妇及局部皮肤破损者慎用此穴，糖尿病患者需特别注意避免过度刺激。
日常按摩该穴位可用拇指指腹以画圈方式按压3-5分钟。需特别注意，针灸操作必须由专业中医师进行，自行扎针可能损伤神经血管。若有治疗需求，建议到正规医疗机构就诊。