剧烈头痛的快速缓解方法包括休息、冷热敷、药物治疗、按摩及及时就医等，需根据具体原因选择合适的方式。若头痛持续或加重，建议尽快就医明确病因。
1、休息与调整环境
头痛发作时应立即停止活动，在安静、昏暗的环境中闭目休息。避免强光、噪音刺激，尝试深呼吸或冥想放松情绪，有助于缓解血管或肌肉紧张引起的头痛。
2、冷敷或热敷
紧张性头痛可用热毛巾敷颈部或肩部促进血液循环，偏头痛发作时可用冰袋冷敷额头或太阳穴10-15分钟。注意冷敷时需用薄毛巾包裹冰袋，避免直接接触皮肤。
3、药物治疗
对于原发性头痛，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或阿司匹林肠溶片等止痛药。若为偏头痛发作，医生可能会开具佐米曲普坦鼻喷雾剂或利扎曲普坦片等特异性药物。
4、穴位按摩
用拇指按压太阳穴、风池穴（枕骨下凹陷处）或合谷穴（虎口处），每个穴位持续按压2-3分钟。配合轻轻揉捏颈后肌群，能改善局部血液循环，缓解肌肉紧张型头痛。
5、及时就医治疗
若头痛伴随呕吐、意识模糊、肢体麻木或发热等症状，或疼痛程度呈爆炸样、雷击样特征，需立即急诊处理。此类情况可能提示脑出血、脑膜炎或动脉瘤破裂等危急重症。
头痛发作期间应避免摄入酒精、咖啡因及酪氨酸含量高的食物。建议记录头痛发作时间、持续时间及伴随症状，就诊时提供详细信息供医生参考。自行服用止痛药每周不宜超过2-3次，频繁使用可能引发药物过度使用性头痛。