通常需要根据具体原因判断。若是生理性因素或轻度心理问题引起，可能通过自我调节改善；若是精神疾病或器质性疾病导致，一般无法自愈。
1、生理性因素
部分幻觉幻听与睡眠不足、过度疲劳或短期应激反应有关。例如长期熬夜可能导致大脑功能紊乱，出现短暂幻听。此时通过调整作息、适当运动或冥想放松，症状可能逐渐缓解。
2、精神心理疾病
精神分裂症、双相情感障碍等疾病引发的幻觉幻听属于核心症状。这类情况涉及多巴胺等神经递质异常，单纯自我调节难以纠正神经生化失衡，需配合利培酮、奥氮平等抗精神病药物及心理治疗。
3、器质性疾病
脑肿瘤、癫痫或阿尔茨海默病等器质病变导致的幻觉幻听，需要针对原发病进行治疗。如颞叶癫痫引起的幻听，需使用卡马西平等抗癫痫药物控制发作，自我调节无法消除病灶。
出现幻觉幻听建议及时到精神科或神经内科就诊，通过脑电图、心理评估等检查明确病因。确诊为精神疾病者需遵医嘱规范用药，配合认知行为治疗改善社会功能。日常生活中可通过建立规律作息、减少刺激源等方式辅助康复，但不可替代专业医疗干预。