经常昏昏欲睡可能是身体发出的健康警示信号，通常提示存在睡眠不足、营养不良或潜在疾病等情况。若排除生理性因素后症状持续，需警惕病理性原因。
长期熬夜、过度劳累会导致睡眠质量下降，引起日间困倦。若长期摄入不均衡导致铁元素、维生素B12缺乏，可能因贫血而出现乏力嗜睡。此外，甲状腺功能减退会使代谢速率减缓，引发疲倦感；糖尿病患者的血糖波动也会影响能量供给，造成困倦。
若调整作息后仍存在嗜睡现象，建议进行血常规检查、甲状腺功能及血糖检测。日常生活中需保持规律作息，每日睡眠时间控制在7-8小时，避免睡前使用电子设备。饮食方面注意补充瘦肉、深色蔬菜等富含铁元素的食物。当伴随体重异常增减、多饮多尿等症状时，应及时到内分泌科就诊排查代谢性疾病。