心脏骤停的即刻有效心肺复苏主要包括判断反应和呼吸、胸外按压、开放气道、人工呼吸以及使用AED等方法。以下是具体操作步骤：
1、判断反应和呼吸
立即轻拍患者双肩并大声呼喊，观察其是否有反应。同时检查胸廓起伏判断呼吸状态，若无反应且无呼吸或仅有濒死喘息，需立即呼救并记录时间，启动急救系统。
2、胸外按压
将患者仰卧于硬质平面，施救者双手掌根重叠置于胸骨中下段，双臂垂直向下用力按压。按压深度需达5-6cm，频率保持在100-120次/分钟，保证胸廓充分回弹，减少按压中断时间。
3、开放气道
采用仰头抬颏法清理口腔异物，一手压前额使头部后仰，另一手抬下颌骨，使下颌角与耳垂连线垂直于地面，保持气道通畅。
4、人工呼吸
捏紧患者鼻翼，施救者正常吸气后包绕患者口唇吹气1秒，见胸廓抬起即为有效。按压与通气比例为30:2，若无法进行人工呼吸可仅做持续胸外按压。
5、使用AED
取得自动体外除颤器后立即开机，按语音提示贴放电极片，确保无人接触患者时分析心律。若提示可除颤，在充电完成后按下放电按钮，随后立即恢复心肺复苏。
心脏骤停的黄金抢救时间为4分钟内，施救过程中需保持操作连贯性，直至患者恢复自主循环或专业急救人员到达。建议公众定期参加心肺复苏培训课程，掌握标准操作手法，并在急救时注意自身安全防护。抢救成功后仍需密切监测生命体征，及时转运至医疗机构进行高级生命支持。