急性上呼吸道感染反复发作可通过增强免疫力、避免感染源、保持良好卫生习惯、接种疫苗以及积极治疗基础疾病等方式进行预防。具体需结合个人体质和生活环境制定预防策略。
1.增强免疫力
均衡摄入富含维生素C、蛋白质的食物如新鲜蔬果、牛奶等，适当补充维生素C片或复合维生素B片等营养素。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，可激活免疫细胞功能。同时保证每日7-8小时高质量睡眠，避免熬夜削弱免疫系统。
2.避免感染源
流行季节减少前往人群密集场所，接触呼吸道感染患者时保持1米以上距离并佩戴医用外科口罩。室内定期开窗通风，每天不少于2次且每次30分钟，使用空气净化器可降低病原体浓度。
3.保持良好卫生习惯
饭前便后使用流动水和肥皂洗手持续20秒，随身携带含75%酒精的免洗洗手液。避免用未清洁的手触摸眼鼻口黏膜，咳嗽时用肘部遮挡，使用后的纸巾立即丢弃并消毒接触面。
4.接种疫苗
流感季前1-2个月接种四价流行性感冒疫苗，60岁以上或慢性病患者可接种23价肺炎链球菌多糖疫苗。对于免疫功能低下者，医生可能建议接种带状疱疹疫苗以预防并发症。
5.治疗基础疾病
控制过敏性鼻炎患者可遵医嘱使用氯雷他定片，哮喘患者规范使用沙美特罗替卡松粉吸入剂。糖尿病患者维持空腹血糖在4.4-7.0mmol/L，高血压患者将血压控制在小于130/80mmHg。
反复发作超过年均3次或伴随持续低热、淋巴结肿大等情况，建议进行免疫球蛋白检测、过敏原筛查及鼻咽镜检查。医务人员指导下可短期使用匹多莫德口服液等免疫调节剂，但不宜自行长期服用。