急性咽炎的反复发作可通过避免诱因、增强体质、保持卫生、合理用嗓以及及时治疗原发疾病等方法进行预防。日常需注意减少对咽喉的刺激，并加强自身免疫力以降低感染风险。
1.避免诱因
减少接触粉尘、烟雾、冷空气等物理化学刺激，外出佩戴口罩。戒烟戒酒，避免辛辣或过烫食物刺激黏膜。过敏体质者需远离花粉、尘螨等过敏原，必要时进行过敏原检测。
2.增强体质
保证每日摄入优质蛋白及维生素，适量增加户外运动如慢跑、游泳等有氧锻炼。建议每周进行3-5次、每次30分钟以上的运动，通过提高免疫力减少病原体侵袭机会。
3.保持卫生
每日用生理盐水漱口3-4次，保持口腔清洁。室内湿度建议维持在40%-60%，定期开窗通风。避免与呼吸道感染者密切接触，流感季减少聚集性活动。
4.合理用嗓
教师、歌手等职业人群建议每小时休息10分钟，用嗓时配合腹部呼吸法。避免长时间高声喊叫，可辅助使用扩音设备，用嗓后适当饮用温水润喉。
5.治疗原发病
积极控制鼻窦炎、胃食管反流等疾病，避免鼻腔分泌物倒流或胃酸刺激咽喉。反复发作超过每年3次者，需进行喉镜检查排除其他器质性病变。
频繁发作时应及时就诊耳鼻喉科，必要时检测免疫球蛋白水平。咽部不适期间可用金银花、胖大海等中药代茶饮，但出现发热、呼吸困难等症状需立即就医。日常预防需长期坚持，建议每半年进行专科复查。