牙槽嵴吸收的预防需要结合日常护理和专业干预措施。常见的预防方法包括保持口腔卫生、及时修复缺失牙、定期口腔检查、调整咬合关系以及改善生活习惯等，具体需根据个体情况制定方案。
1.保持口腔卫生
每日至少刷牙两次，建议使用软毛牙刷和巴氏刷牙法清洁牙龈边缘。配合牙线或冲牙器清理牙缝，减少牙菌斑堆积，预防牙周炎。牙周炎是导致牙槽骨吸收的主要原因，控制炎症可减缓骨质流失速度。
2.及时修复缺失牙
牙齿缺失后3-6个月内应尽早修复。长期缺牙会导致邻牙倾斜移位和对颌牙伸长，造成咬合创伤和骨质吸收。可选择种植牙、固定桥或活动义齿修复，恢复咀嚼功能并分散咬合力。
3.定期口腔检查
建议每6-12个月进行专业洁治，清除龈下结石。通过牙周探诊、X线片监测骨量变化，早期发现牙周病或咬合创伤等问题。对于糖尿病患者等高风险人群，需加强复查频率。
4.调整咬合关系
存在夜磨牙、牙齿排列不齐或修复体过高时，易造成局部咬合力过大。可通过佩戴咬合板、正畸矫正或调磨修复体边缘，使咬合压力均匀分布，避免骨质受压吸收。
5.改善生活习惯
均衡摄入钙、磷及维生素D，避免单侧咀嚼或啃咬硬物。吸烟者需戒烟，尼古丁会抑制成骨细胞活性。控制全身性疾病如糖尿病，维持血糖稳定可降低牙周组织破坏风险。
预防牙槽嵴吸收需采取综合措施，若已出现牙齿松动、牙龈萎缩或咀嚼无力等症状，建议及时到口腔科就诊。医生可能通过骨增量手术、引导骨再生术等专业手段处理严重骨吸收，日常需严格遵循医嘱进行维护治疗。