季节性过敏性鼻炎的预防措施主要包括避免接触过敏原、保持环境卫生以及增强自身免疫力等。通过主动防护和调节生活习惯，可有效降低发作风险。
1.避免接触过敏原
过敏原是诱发鼻炎的主要原因，常见如花粉、尘螨等。建议在花粉浓度较高的春季或秋季减少外出，外出时佩戴口罩、护目镜，回家后及时更换衣物并清洗鼻腔。室内可使用空气净化器，并关闭门窗减少花粉进入。
2.保持环境卫生
定期清洗床单、窗帘等纺织物，每周用60℃以上热水烫洗以杀灭尘螨。保持室内湿度低于50%，避免使用地毯、毛绒玩具等易积尘物品。每日进行地面湿式清扫，减少灰尘堆积。
3.增强自身免疫力
均衡摄入富含维生素C的果蔬及优质蛋白，如柑橘、西兰花、鱼肉等。每周进行3-5次有氧运动，如游泳、慢跑等，可调节免疫功能。保证每日7-8小时睡眠，通过冥想、深呼吸等方式缓解精神压力。
日常还可进行鼻腔冲洗，使用生理盐水清洁鼻黏膜残留过敏原。若既往有明确过敏史，可在季节来临前2-4周遵医嘱预防性使用氯雷他定片、布地奈德鼻喷雾剂等抗组胺药物。出现持续鼻塞、流涕等症状时，建议及时进行过敏原检测，必要时采取脱敏治疗。