健忘频繁出现是否需要就医通常需要根据具体原因进行判断。如果是偶尔因疲劳、压力大等生理因素引起，一般无需过度担心；但若伴随其他异常症状或持续加重，则建议及时就医。
生理性健忘可能与近期过度劳累、睡眠不足或情绪紧张有关。这类情况通常通过调整作息、保证充足睡眠、适当减压后可逐渐缓解，无需特殊治疗。若近期生活节律改变导致记忆力短暂下降，在改善生活方式后症状多能自行恢复。
病理性因素导致的健忘则需要重视。阿尔茨海默病早期可出现进行性记忆减退，常伴有时间和空间定向障碍。脑血管疾病引发的血管性痴呆，多伴随肢体活动障碍、言语不清等神经系统症状。甲状腺功能减退引起的健忘，通常伴有怕冷、浮肿、皮肤干燥等代谢减缓表现。抑郁等精神心理疾病也可能出现假性痴呆症状，表现为注意力难以集中、记忆困难。
建议日常保持规律作息，进行认知训练如阅读、棋类活动，适量补充富含Omega-3脂肪酸的食物。若健忘现象每周出现3次以上，持续超过2个月，或伴有性格改变、判断力下降等情况，应及时到神经内科就诊，通过头部MRI、甲状腺功能检测、认知评估量表等检查明确病因，遵医嘱进行针对性治疗。