高血压患者适合吃的水果通常包括香蕉、橙子、蓝莓等，适量食用有助于辅助控制血压，但需结合整体饮食管理。具体选择需根据个人健康状况调整，必要时可咨询医生或营养师。
1、香蕉
香蕉富含钾元素，每100克香蕉约含256毫克钾。钾能够促进钠离子通过尿液排出体外，有助于调节体内电解质平衡，从而辅助降低血压。此外，香蕉中的膳食纤维还可改善肠道功能，对控制体重有一定帮助。
2、橙子
橙子含有丰富的维生素C和类黄酮，具有抗氧化作用，可保护血管内皮功能，减少自由基对血管的损伤。其含有的膳食纤维和钾元素同样有助于维持血压稳定。建议高血压患者直接食用新鲜橙子，避免饮用含糖量高的橙汁。
3、蓝莓
蓝莓中的花青素和多酚类物质能改善血管弹性，抑制血管收缩素转换酶的活性，从而帮助舒张血管。研究表明，长期适量摄入蓝莓可能对降低收缩压和舒张压均有益处，同时其低升糖指数特性也适合合并糖尿病的高血压患者。
高血压患者除选择上述水果外，还需注意每日水果摄入量控制在200-350克，避免过量摄入果糖。日常饮食应减少腌制食品、高盐调味品，保持低脂、低钠的饮食习惯。若血压控制不稳定或合并其他疾病，建议定期监测血压并遵医嘱调整治疗方案。