焦虑症状可能伴随心悸、出汗、肌肉酸痛、胃部不适、呼吸急促、疲劳及失眠等身体反应。这些症状通常由自主神经系统过度激活引起，具体表现因人而异。
1、心悸和出汗
焦虑会刺激交感神经兴奋，导致心率加快、血压升高，患者可能出现心慌、心跳沉重感。同时，汗腺分泌增加可能引发手心、腋下多汗，部分人会有面部潮红或发冷的表现。
2、肌肉酸痛
长期焦虑会使肌肉持续处于紧张状态，常见颈部、肩背部僵硬疼痛，有些人会出现四肢震颤或下颌紧绷，严重时可能引发紧张性头痛。
3、胃部不适
自主神经紊乱会影响胃肠蠕动，约30%-40%的焦虑患者会出现消化不良、胃痛、腹胀或肠易激综合征，可能伴随食欲减退或腹泻便秘交替。
4、呼吸急促
过度换气是典型表现，患者常感觉胸闷气短、需要深呼吸，严重时可能引发手脚麻木、头晕等呼吸性碱中毒症状。
5、疲劳和失眠
焦虑消耗大量心理能量，导致日间倦怠乏力。夜间思维反刍会造成入睡困难、多梦早醒，约60%的患者存在睡眠维持障碍，形成恶性循环。
若上述身体反应持续存在并影响日常生活，建议及时到精神心理科就诊。平时可通过规律作息、正念呼吸训练、适度运动等方式调节自主神经功能，避免摄入过多咖啡因等刺激性物质。