烧心可以通过调整姿势、饮食调理、药物治疗、生活方式改善以及及时就医等方式快速缓解。烧心多由胃酸反流刺激食管引起，需针对诱因采取相应措施，若症状持续加重建议及时就医。
1、调整姿势
立即采取直立或上半身抬高的姿势，避免平躺或弯腰，防止胃酸进一步反流。睡觉时可垫高床头15-20厘米，利用重力减少胃内容物反流至食管，有助于快速缓解烧灼感。
2、饮食调理
适量饮用温开水稀释胃酸，避免进食辛辣、油腻或过甜的食物。可少量食用碱性食物如苏打饼干，中和部分胃酸。避免一次性大量进食，建议选择清淡、易消化的食物如小米粥、蒸南瓜等。
3、药物治疗
遵医嘱使用抑酸药物如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等，抑制胃酸分泌。黏膜保护剂如铝碳酸镁咀嚼片可快速中和胃酸并形成保护层。必要时联合促胃动力药如多潘立酮片，加速胃排空。
4、生活方式改善
避免吸烟饮酒，控制体重以减少腹压。穿着宽松衣物，饭后2小时内避免剧烈运动或立即卧床。保持情绪稳定，焦虑可能加重胃酸分泌。
5、就医治疗
若烧心伴随胸痛、吞咽困难或反复呕吐，需及时就诊。医生可能进行胃镜检查，排除食管炎、胃溃疡等器质性疾病，严重反流患者可考虑腹腔镜胃底折叠术等手术治疗。
日常需规律饮食，避免暴饮暴食。夜间症状明显者可提前晚餐时间，睡前3小时禁食。药物治疗需严格遵循剂量和疗程，长期反复发作应完善幽门螺杆菌检测。避免自行服用止痛药或激素类药物，以免加重黏膜损伤。