正确选择近视镜度数需要通过医学验光、结合用眼需求调整，并经过试戴确认。若度数不准确可能导致视疲劳或加重近视，建议在专业验光师或眼科医生指导下进行。
1、医学验光检查
正确选择度数的基础是进行全面的医学验光，包括电脑验光、综合验光仪检测等，明确双眼的实际屈光度数。验光时需配合医生进行红绿测试、散光表检查等，确保球镜、柱镜度数及轴位准确。对于青少年或调节能力异常者，可能需散瞳验光以排除假性近视干扰。
2、个性化需求调整
根据日常用眼习惯确定最终配镜度数。例如长时间近距离用眼者可适当降低度数以减少调节压力，驾驶员等对远视力要求高者需足矫。若存在双眼度数差异大、高度散光等情况，需采用渐变镜、高折镜片等特殊设计，确保佩戴舒适性。
3、试戴与适应性评估
验光后需试戴15-30分钟，模拟日常行走、阅读等场景。观察是否有视物变形、头晕等症状，并通过视力表确认矫正视力达到1.0以上。初次戴镜或度数变化较大者，建议分阶段适应，如先戴半日至一周再调整。
佩戴期间需每6-12个月复查视力，尤其青少年近视进展较快者。若出现视物模糊、眼胀头痛等症状，应及时重新验光。切勿根据旧镜度数自行增减或网购眼镜，不合适的镜片可能引起视功能异常。