睡眠不足一般会影响孩子长高。身高增长与生长激素分泌密切相关，而睡眠不足可能干扰这一过程，但具体影响程度因人而异。
1、生长激素分泌减少
人体生长激素在夜间深度睡眠时分泌达到高峰，尤其是晚上10点至凌晨2点。睡眠不足会缩短深度睡眠时间，导致生长激素分泌量减少，直接影响骨骼和软骨细胞的增殖，从而减缓身高增长速度。研究表明，长期睡眠时间少于8小时的儿童，生长激素水平可能下降20%-30%。
2、代谢紊乱风险增加
持续睡眠不足可能引发皮质醇水平升高，这种压力激素会抑制生长激素的活性。同时可能干扰胰岛素样生长因子-1的合成，该因子是促进骨骼纵向生长的重要介质。代谢紊乱还可能影响钙、磷等矿物质吸收，间接影响骨骼发育。
3、日间活动量下降
睡眠不足儿童日间容易困倦，可能导致运动意愿降低。适量的纵向运动如跳绳、篮球等能刺激生长板细胞分裂，缺乏这类运动会减少对骨骼的机械应力刺激，影响身高发育。数据显示，规律运动儿童较久坐儿童年均多增长0.5-1厘米。
建议家长帮助学龄期儿童保持每天9-11小时睡眠，创造安静、黑暗的睡眠环境。若发现孩子身高明显落后于同龄人，可到儿科内分泌科进行骨龄检测、生长激素激发试验等专业评估。通过科学干预，多数生长迟缓问题可以得到改善。