喉炎反复发作的预防方法主要包括避免诱因、增强免疫力、控制原发疾病等。通过调整生活方式和科学管理，可有效降低复发风险。
1、避免诱因
减少接触烟雾、粉尘、化学气体等刺激性物质，外出时可佩戴口罩防护。避免过度用声或长时间大声说话，教师、歌手等职业人群需注意声带休息。饮食上避免摄入辛辣、过烫或冰冻食物，减少酒精及咖啡因摄入。
2、增强免疫力
保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠。适当进行慢跑、游泳等有氧运动，每周至少3次，每次30分钟。均衡补充富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）和优质蛋白（如鱼肉、鸡蛋），必要时可在医生指导下服用转移因子口服溶液等免疫调节剂。
3、控制原发疾病
胃食管反流患者需遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等抑酸药物，睡前3小时避免进食。慢性鼻炎、鼻窦炎患者应规范使用布地奈德鼻喷雾剂、桉柠蒎肠溶胶囊等药物控制鼻腔炎症，防止分泌物倒流刺激咽喉。
预防喉炎复发需注意室内保持50%-60%湿度，冬季使用加湿器避免空气干燥。出现咽喉干痒、疼痛等初期症状时，可用生理盐水漱口或含服西地碘含片。若声嘶持续超过2周或伴有呼吸困难，应及时到耳鼻喉科进行喉镜检查。