喉咙痛可以通过多饮水、盐水漱口、含服润喉糖、使用加湿器以及饮用蜂蜜水等家庭疗法快速缓解。若症状持续加重，建议及时就医。
1、多饮水
适量增加温水或温茶饮用量，有助于保持咽喉部黏膜湿润，缓解因干燥引起的疼痛感。避免饮用过烫或过冷的液体，以免刺激黏膜加重不适。
2、盐水漱口
将5克食盐溶解于240毫升温水中，每日漱口3-4次，每次30秒。盐水的渗透压作用可帮助清除分泌物，抑制局部细菌繁殖，减轻炎症反应。
3、含服润喉糖
选择含有薄荷脑或甘草成分的润喉片，能够刺激唾液分泌，形成保护膜覆盖咽部黏膜。需注意每日含服不宜超过6粒，避免过度刺激。
4、使用加湿器
将环境湿度维持在50%-60%，可有效防止呼吸道黏膜干燥。建议每日清洗加湿器储水槽，避免微生物滋生引发二次感染。
5、饮用蜂蜜水
取10-15毫升纯蜂蜜兑入200毫升温水饮用，其抗氧化成分有助于缓解黏膜炎症。需注意1岁以下婴幼儿禁用，糖尿病患者慎用。
若采取上述措施3天后症状未缓解，或伴随发热、吞咽困难、呼吸急促等情况，应及时前往耳鼻喉科就诊。日常需保持口腔卫生，避免辛辣刺激性饮食，保证充足休息以增强免疫力。