护垫一般可以在经期外使用，但需注意使用频率和时长，避免长时间佩戴。护垫主要用于吸收分泌物、保持清洁，适合经期前后或日常分泌物较多时使用，但不当使用可能增加感染风险。
1、经期前后使用
护垫适合在月经即将开始或接近结束时使用，此时经血量较少，使用护垫可避免污染内裤。选择透气性好的纯棉材质护垫，并每2~3小时更换一次，以减少私处潮湿感。
2、日常分泌物较多时使用
部分女性在排卵期或激素波动时可能出现白带增多，此时使用护垫可保持清爽。但需注意分泌物颜色和气味异常时，可能提示阴道炎等疾病，应及时就医而非单纯依赖护垫。
3、特殊场景临时使用
长时间出行、运动等情况下，若无条件及时清洁，可短暂使用护垫。但日常不建议长期持续佩戴，否则可能因局部透气性差导致细菌滋生，增加外阴瘙痒、尿道感染等风险。
日常应优先选择透气性好的棉质内裤并勤换洗，非必要情况下减少护垫使用。若出现外阴红肿、灼痛或异常分泌物，需停止使用护垫并就医检查，排除外阴阴道假丝酵母菌病、细菌性阴道病等疾病。