妇科炎症的预防需从日常卫生、生活习惯等方面入手，常见方法包括注意个人清洁、避免不洁性行为、增强免疫力、定期妇科检查以及合理使用卫生用品等。以下为具体预防措施：
1、注意个人清洁
每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液或频繁冲洗阴道，以免破坏阴道菌群平衡。清洗时应从前向后擦拭，防止肛门细菌污染外阴。内裤选择棉质透气材质，每日更换并单独清洗晾晒。
2、避免不洁性行为
固定性伴侣并正确使用避孕套，可减少支原体、衣原体等病原体传播风险。性生活前后需清洗外生殖器，月经期避免同房以防逆行感染。
3、增强免疫力
保持均衡饮食，适量补充蛋白质及维生素，规律作息避免熬夜。每周进行3-4次有氧运动，如游泳、瑜伽等，有助于提高机体抵抗力。
4、定期妇科检查
建议每年进行至少一次妇科常规检查，包括白带常规、HPV筛查等项目。出现异常分泌物、瘙痒等症状时需及时就诊，避免自行使用药物掩盖病情。
5、合理使用卫生用品
月经期每2-3小时更换卫生巾，避免使用内置棉条超过8小时。日常避免穿着过紧的化纤内裤或护垫，保持外阴干燥通风。
日常还需注意避免过度疲劳和精神压力，减少辛辣刺激食物摄入。若出现白带增多、异味、外阴灼痛等异常表现，应及时到正规医院妇科就诊进行病原体检测，根据检查结果针对性治疗。治疗期间需严格遵医嘱完成疗程，避免症状缓解后自行停药导致炎症反复。