频繁自慰是否损伤阴茎需根据具体情况判断。适度自慰通常不会对阴茎造成器质性损伤，但过度自慰可能引发疲劳、敏感度下降等问题，建议通过调整习惯缓解症状。
适度自慰属于正常生理行为，阴茎勃起和射精过程不会直接导致组织损伤。多数情况下，身体会自然调节恢复，不会影响正常功能。而过度自慰可能因频繁充血引发阴茎胀痛，或由于心理压力产生焦虑、注意力不集中等表现。但需注意，这些症状多为暂时性功能影响，并非器质性病变。
缓解症状可通过以下方式：首先调整频率，建议每周不超过2-3次，给身体恢复时间；其次保持规律作息，避免深夜独处诱发冲动；同时可培养运动习惯，如每日30分钟有氧运动帮助转移注意力。若出现持续疼痛或排尿异常，需及时就诊排除前列腺炎等疾病。
日常需注意清洁卫生，穿着宽松棉质内裤。多数不适症状通过行为调节可改善，若伴随明显焦虑或影响生活，建议咨询心理医生或男科医师进行专业指导，避免自行使用壮阳药物。