红参作为中药材，具有补气养血、安神益智、增强免疫力、调节血压以及改善疲劳等功效和作用。其药性温和，常用于气血不足的辅助调理，但具体效果因人而异。
1、补气养血
红参归脾、肺经，能补益元气，改善因气血不足引起的面色苍白、四肢乏力、头晕目眩等症状。中医认为其可通过促进气血生成和运行来调节体质。
2、安神益智
所含人参皂苷成分对中枢神经系统具有调节作用，可缓解心悸失眠、健忘等症状，适合用脑过度或神经衰弱人群。
3、增强免疫力
红参中的多糖类物质能激活免疫细胞活性，提高机体抗病能力，对反复感冒等免疫力低下症状有改善作用。
4、调节血压
红参具有双向调节作用，低血压患者服用可升压，高血压患者合理使用能辅助降压，其改善微循环的特性对气血运行有促进作用。
5、改善疲劳
通过促进能量代谢和红血球携氧能力，可有效缓解体力透支、运动后恢复缓慢等气血不足引起的疲劳状态。
使用红参前建议咨询中医师，根据体质辨证使用。气血不足者需注意饮食均衡，配合适量运动。服用期间若出现口干舌燥、失眠等上火症状应减量或停用，高血压患者及体质偏热者慎用。