红外线理疗灯一般可以缓解肌肉疼痛，但具体效果因人而异。其原理是通过热效应促进局部血液循环，帮助放松紧张的肌肉组织，从而减轻疼痛感。使用时需注意适应症和操作方法，避免烫伤等不良反应。
红外线理疗灯发射的红外光波能够穿透皮肤表层约3-5毫米，使局部组织温度升高0.5-2℃。这种热效应能扩张血管、加快代谢速度，促进炎性介质消散。对于运动后乳酸堆积引发的肌肉酸痛，每日照射20分钟可提升约30%的疼痛缓解率。在慢性腰肌劳损患者中，配合推拿治疗可使疗效提升25%。
使用时需保持灯距皮肤30-50厘米，单次照射不超过30分钟。凝血功能障碍、皮肤感觉异常、恶性肿瘤部位禁止使用。急性外伤48小时内应避免热疗，糖尿病周围神经病变患者需严格控制温度。
若肌肉疼痛持续超过72小时或伴随肿胀发热，应及时就诊排除骨折、感染等器质性疾病。理疗过程中出现皮肤灼痛需立即停止，必要时在医生指导下配合药物治疗。