红枣泡水并不适合所有人天天饮用，需根据个人体质、健康状况等因素综合判断。体质燥热、血糖偏高、消化功能较弱等人群应谨慎饮用。
1、体质燥热人群
红枣性温味甘，体质燥热者长期饮用可能加重口干舌燥、咽喉肿痛等症状。这类人群常伴随舌苔黄厚、易生痤疮等表现，日常更适合选择菊花、金银花等清热类茶饮。
2、血糖偏高人群
每100克干枣含糖量约70克，泡水后糖分易溶出。糖尿病患者或糖耐量异常者饮用后可能引起血糖波动，尤其空腹饮用时更需注意。建议血糖不稳定者选择黄瓜、苦瓜等低升糖指数食材。
3、消化功能较弱人群
红枣表皮富含粗纤维，胃肠虚弱者长期饮用可能引发腹胀、反酸等消化不良症状。术后恢复期或慢性胃炎患者饮用时应控制用量，必要时可去皮后少量饮用。
饮用红枣泡水建议每日不超过3-5颗，浸泡时间控制在15分钟内以减少糖分析出。如饮用后出现口腔溃疡、皮肤瘙痒等不适反应，应立即停止并咨询中医师。特殊人群如孕妇、过敏体质者需在医生指导下调整饮用量和频率。