后溪穴是手太阳小肠经的常用腧穴之一，位于手背尺侧，第五掌骨小头后下方的凹陷处。正确按压该穴位可帮助缓解头痛、颈肩疼痛等症状，具体方法需注意准确定位、按压手法、力度控制等关键步骤。以下是详细的操作方法：
1、准确定位
后溪穴位于手掌尺侧，微握拳时小指末节外侧掌横纹头赤白肉际处。寻找时可让手自然微握，小指掌指关节后方的皮肤皱襞顶端即为该穴，按压时有明显酸胀感的位置为正确取穴点。
2、按压手法
建议使用拇指指腹垂直按压穴位，其余四指托住掌心固定手部。按压时应保持指甲修剪圆钝，避免用指尖掐按造成皮肤损伤。可采用点按与揉按结合的方式，先垂直向下施加压力，维持3秒后放松，重复10-15次。
3、力度控制
初始按压力度以产生轻微酸胀感为宜，逐渐增加至可耐受程度。老年人与痛觉敏感者需减小力度，建议控制在1-2公斤压力范围内。若出现刺痛或麻木感应立即停止，单次按压总时长不宜超过5分钟。
操作时需保持环境温暖，避免在饭后半小时内进行。孕妇、局部皮肤破损或患有严重心脑血管疾病者慎用此法。若症状持续加重或出现头晕等不适，应及时停用并就诊中医科。建议在专业医师指导下结合针灸、推拿等综合疗法，以达到最佳治疗效果。