护腰带日常使用正确的情况下一般是安全的，但长时间或错误使用可能引发副作用。常见问题包括皮肤刺激、肌肉萎缩、血液循环不畅等，需合理控制使用时间和方法。
1、皮肤刺激
护腰带材质若透气性差或与皮肤长时间摩擦，可能引发局部红肿、瘙痒或过敏。尤其是夏季出汗较多时，皮肤长时间处于潮湿环境中易滋生细菌，增加皮炎风险。建议选择棉质或透气网状材质的护腰带，并定时取下清洁皮肤。
2、肌肉萎缩
长期依赖护腰带可能削弱腰背部核心肌群力量。由于护腰带替代了部分肌肉的支撑功能，腰部肌肉缺乏主动收缩锻炼，逐渐出现肌力下降和萎缩现象。建议每日佩戴不超过4-6小时，并在医生指导下配合腰背肌功能训练。
3、血液循环不畅
护腰带绑缚过紧可能压迫腹部血管，影响下肢血液循环，出现麻木、肿胀等症状。特别是高血压、糖尿病患者更需注意松紧度，以能插入两指为宜，避免平躺时佩戴。
使用护腰带应遵循个体化原则，急性腰痛发作期可短期使用，慢性疾病患者需结合康复锻炼。出现持续疼痛加重、肢体麻木等异常症状时，应及时就医评估，避免自行延长佩戴时间或加大绑缚力度。